10 enero 2013

Garbanzos Ras el Hanout

En algún rincón polvoriento del desierto de Marruecos, dos camellos descansaban junto a un oasis diminuto, de esos que parecen una alucinación.

—Si no aparecen pronto, me como el sombrero del mercader —gruñó Omar.

—Tú no tienes dientes —le dijo Fabio riendo.

En eso, llegó un tratante de burros tirando de una carreta cargada con cuatro pollinos y una olla enorme, de la que emanaba un aroma celestial.

—¿Eso son… garbanzos? —preguntó Fabio.

—¡No cualquier garbanzo! ¡Es ras el hanout, receta secreta de mi bisabuela! —exclamó el mercader, mientras sacaba un plato humeante de su carreta.

Antes de que pudieran discutir sobre herencias culinarias, aparecieron del cielo cuatro cuervos. Uno llevaba en el pico una lámpara de aceite vieja y polvorienta, que dejó caer justo entre los camellos.

—¿Esto es lo de Aladino? —preguntó Omar—. ¿Tú crees que sale un genio?

Por supuesto, la frotaron. En lugar de un genio, salió una nube de humo que tosió, estornudó y formó la figura de un tipo desaliñado con ojeras.

—¡Ay, otra vez! ¿Qué quieren ahora? ¿Riqueza, amor, wifi? —preguntó enfadado.

—Solo queríamos saber si los garbanzos llevan comino —dijo Omar.

—Y si podemos repetir —añadió Fabio.

El genio los miró. Luego miró al mercader. Luego a los cuervos, que empezaban a picotear la olla.

—Me voy —dijo—. Esto es demasiado surrealista incluso para mí.

Y, ¡puf!, desapareció dejando una lluvia de purpurina y olor a canela. Esa noche, bajo las estrellas y rodeados de animales, compartieron el mejor plato de garbanzos al ras el hanout que se haya cocinado jamás en un oasis perdido. Y la lámpara... la usaron para calentar el té.



Garbanzos ras el hanout con yogur natural

Garbanzos ras el hanout


El garbanzo es una de las legumbres más antiguas del mundo, con registros de su cultivo que se remontan a unos 7500 años en el Creciente Fértil. Su introducción en el Magreb y la cuenca mediterránea occidental ocurrió hace aproximadamente 2300 años a través de los pueblos fenicios y cartagineses, quienes lo consolidaron como un alimento básico de supervivencia debido a su resistencia a las sequías y a su alto valor nutricional.

Por otro lado, la mezcla de especias conocida como ras el hanout nació en Marruecos y se extendió con rapidez por todo el Magreb como consecuencia del florecimiento del comercio caravanero medieval, que conectaba África con las rutas de la seda y de las especias de Asia. El nombre proviene del árabe y significa literalmente «la cabeza de la tienda», un término comercial que hacía referencia a la combinación de mayor calidad y prestigio que el mercader de un zoco podía ofrecer. El origen específico de este preparado se asocia históricamente a la ciudad medieval de Siyilmasa, un enclave comercial clave en el Sáhara donde los mercaderes comenzaron a unificar múltiples especias exóticas e importadas (como pimienta, canela, clavo, comino y jengibre) en un solo producto para optimizar su venta y demostrar su estatus.

La unión de los garbanzos con el ras el hanout no responde a una receta de autor contemporánea, sino a una evolución culinaria de carácter doméstico y popular en la cocina magrebí. Las familias y cocineros locales integraron de manera natural esta mezcla en los potajes cotidianos de legumbres y en la preparación de los tradicionales tayines y cuscús para realzar el sabor de ingredientes humildes y económicos. Con el paso de los siglos, las corrientes migratorias y la globalización gastronómica trasladaron esta combinación tradicional del ámbito rural del norte de África hacia las cocinas de Europa y el resto del mundo, donde hoy en día se reconoce como una fórmula emblemática de la identidad cultural del Magreb.

No existe una receta única de ras el hanout: cada vendedor o cocinero lo elabora de una forma especial. La mía no la preparé yo: la compré hecha y me gustó por lo suave que es. Combinada con legumbres y un toque de limón me encantó; no sé si tanto como para pedirle al genio de la lámpara lo mismo que ellos, pero sí para repetir.


Garbanzos Ras el Hanout


Ingredientes para 2:

  • 2 cdas. de aceite de oliva
  • 1 cebolla picada
  • 2 dientes de ajo picados
  • 1/2 cdta. chile picado
  • 1 cdta. de Ras el Hanout
  • Sal y pimienta al gusto
  • 1/2 taza de pasta de tomate
  • 2 tazas de hojas de espinaca, picada
  • 400 g de garbanzos, enjuagados y escurridos
  • El jugo de medio limón
  • 1 puñado de hojas de cilantro para adornar
  • Para servir (opcional) con pan marroquí y una cucharadita de yogur.
Elaboración:
  1. Calienta el aceite en una sartén grande a fuego medio. 
  2. Cocina la cebolla, el ajo y el chile durante unos 5 minutos hasta que estén blandos.
  3. Añade el Ras el Hanout. Mezcla bien. 
  4. Añade la pasta de tomate. Cocina 1 minuto. 
  5. Añade las espinacas y garbanzos. Cocina y remueve ocasionalmente hasta que la espinaca se ha ablandado (alrededor de 3 a 4 minutos). 
  6. Retira del fuego. 
  7. Agrega el jugo de limón. 
  8. Sazona con sal y pimienta. 
  9. Adorna con cilantro.
  10. Sirve caliente con pan marroquí y una cucharada de yogur para acompañar.

Garbanzos con Ras el Hanout

Preguntas frecuentes

¿Por qué se tuesta el ras el hanout con la cebolla y el ajo antes de verter el tomate y los líquidos?

Muchas de las especias que componen el ras el hanout (como el comino, el cilantro, la canela o el clavo) contienen aceites esenciales liposolubles que permanecen latentes cuando están molidos y secos. Al sofreírlos brevemente en el aceite caliente junto con el sofrito aromático —técnica conocida en cocina como florecer las especias (blooming)—, el calor disuelve y libera esos compuestos volátiles en la grasa, multiplicando la profundidad aromática del guiso y evitando que las especias queden con una textura terrosa o cruda.

¿Por qué es fundamental añadir el zumo de limón justo al retirar la sartén del fuego?

El calor directo y prolongado degrada el ácido ascórbico (vitamina C) del limón y volatiliza sus aceites cítricos, transformando su frescor natural en un regusto amargo o metálico. Al incorporarlo al final en caliente pero fuera de la llama, la acidez permanece intacta y brillante, cumpliendo una doble función: cortar la densidad untuosa del garbanzo y equilibrar los tonos cálidos, terrosos y dulces de la mezcla de especias.

¿Qué papel juega la cucharada de yogur al servir frente a la potencia del chile y las especias?

El yogur no es solo un adorno visual; actúa como un contrapeso gustativo y térmico indispensable. Por un lado, la grasa láctea y la caseína calman la capsaicina del chile picante disolviéndola en el paladar. Por otro, su textura cremosa y su fermentación láctica refrescan la boca entre bocado y bocado, integrándose con el jugo especiado de los garbanzos para crear una salsa suave cuando se rebaña con el pan.



Relato y fotografías @catypol - Circus day.

The Show

La carpa
Pista central
Pan-yasos
Dulce malabares
Festival de piruetas
Líquidos equilibristas
Mallorca
Navidad

13 comentarios. ¿te animas?:

  1. Se me hizo agua la boca, es que se ve delicioso!!!
    Se te echaba de menos, besotes!

    ResponderEliminar
  2. Que pinta tiene eso Katy! :) me ha encantado, un besote y feliz año.

    ResponderEliminar
  3. mmm que rica receta, a hacerla ya! Su.
    Trendy Pastel
    & María Calavera
    Blogs.

    ResponderEliminar
  4. Hola amiga, un plato muy rico, me lo apunto, te espero en mi blog, un saludo de sole

    ResponderEliminar
  5. Yo sin duda me enrollo, me gusta Caty mucho!! Un beso enorme ;)

    ResponderEliminar
  6. Bienvenida de vuelta, Caty!
    Una receta con una pinta inmejorable!
    Besotes y feliz añoooo!
    Aurélie

    ResponderEliminar
  7. Que bueno, Caty! Me gusta muchisimo todo. La receta y todas tus resoluciones para el nuevo año. Besos.

    ResponderEliminar
  8. Me encanta tu año D y también espero seguir formando parte de el¡¡¡
    A mi tambien me ha encantado cerrar el año y abrirlo contigo, y seguir encontrándonos cuando tengo un día de vacaciones de shopping las dos en los mismos sitios¡¡¡

    Besos guapísima¡¡

    ResponderEliminar
  9. Que bueno Caty!!....estoy contigo en que este es el D-year.....pero para mi ademas de lo que dices ....es dormir!!....necesito descansar mas!....(otra D!)....fotos maravillosas........Abrazotes, Marcela

    ResponderEliminar
  10. Caty, excelente receta, me encanta!!! espero que estés mejor y que nos sorprendas como siempre con tus geniales ideas y fotos, bsss

    ResponderEliminar
  11. Bienvenida de nuevo y menuda receta más rica para el regreso!!
    Feliz semana!!

    ResponderEliminar
  12. Nosotros sí que pasamos buenos momentos contigo!
    Bs. Te quiero como a la tetera

    ResponderEliminar
  13. Que rica receta! Me ha encantado tu blog, todo muy bien explicado, unas fotos perfectas y, por supuesto, unas recetas riquísimas!
    un beso

    ResponderEliminar

Gracias por comentar ❤️

¿Estás buscando algo en especial?

Contacta conmigo